Chiều cao lý tưởng nhiều người mơ ước 1,7 nhưng Kim Thanh chỉ nặng 41 kg, vì vậy mọi người thường gọi cô là cò hương.  Nhờ quyết tậm thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện, hiện cô nàng đã đạt 47 kg, vẫn giữ vòng eo nhỏ, vòng 1 và vòng 3 hấp dẫn hơn rất nhiều.

bi-quyet-tang-can

Năm 11 tuổi Kim Thanh đã cao 1m65 , cân nặng 38kg, cô nàng luôn tự ti về vóc dáng của mình, mặc gì cũng không thấy đẹp.

bi-quyet-tang-can-2

Cô thường chọn những bộ đồ suông rộng để che khuyết điểm gầy gò. Sau khi áp dụng thực đơn tăng cân và tập HIIT đều đặn, cô nàng vô cùng hấp dẫn với những đường cong, Kim Thanh tự tin diện những chiếc váy ôm sát thật quyến rũ.

Thực đơn tăng cân dành cho người gầy

Tuy công việc bận rộn nhưng Kim Thanh luôn quyết tâm áp dụng thực đơn huấn luyện viên tại Lykos Kickfitness đưa ra cho cô. Kim Thanh chia sẻ:  Cơ thể cô thuộc dạng khó hấp thụ năng lượng, nếu ăn như mức trung bình thì cô sẽ gầy gò, thêm nữa Thanh rất nhanh đói, không ăn được nhiều 1 lần, nên cần ăn nhiều bữa trong ngày.

thuc-don-tang-can

Trung tâm tập kickboxing