Thủ phạm gây tăng cân mỗi ngày mà bạn không hề biết

Thủ phạm gây tăng cân mỗi ngày mà bạn không hề biết

Bạn lo lắng vì cân nặng cứ tăng mãi mà không hiểu vì sao? Có thể thủ phạm là những thói quen trước khi ngủ mà bạn không hề biết. 1. Ăn vặt trước khi ngủ Ăn vặt trước khi ngủ mỗi ngày là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tăng cân không phanh. Lượng thức ăn nạp...
Bài tập wall legs up vừa giảm cân, vừa thư giãn

Bài tập wall legs up vừa giảm cân, vừa thư giãn

Tư thế nằm chống chân lên tường này rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng như việc giảm cân đấy! Khi tìm các bài tập giảm cân, bạn thường nghĩ đến squat, plank, gập bụng, hít đất, HIIT… Đa số những động tác này đều đơn giản và dễ thực hiện tuy nhiên mặt trái của...
Muốn tập cơ bắp, hãy nhớ kỹ những điều sau

Muốn tập cơ bắp, hãy nhớ kỹ những điều sau

Bạn có biết, cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp, để cơ bắp phát triển săn chắc cần kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng, chế độ luyện tập cũng như nghỉ ngơi hợp lý. Bài viết này không chỉ giúp hiểu được về hoạt động của cơ bắp, HIIT.VN còn giúp bạn cách có cơ thể cường...
Vừa giảm béo, vừa tăng cơ, bắt đầu ngay thôi nào

Vừa giảm béo, vừa tăng cơ, bắt đầu ngay thôi nào

Hầu hết các bạn chỉ tập trung vào một mục tiêu: hoặc giảm béo hoặc tăng cơ. Tuy nhiên nếu muốn có thân hình thon gọn lại săn chắc hãy áp dụng những bí kíp sau: 1. Áp dụng chế độ ăn hợp lý Điều tối quan trọng để giải quyết cả 2 vấn đề là chế độ ăn uống cân đối và hợp...
Page 3 of 912345...Last »