Chỉ cần áp dụng thực đơn sau, bạn sẽ giã từ thân hình cò hương và trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn rất nhiều.

Qua rồi cái thời càng mình dây, bây giờ con gái là phải có da, có thịt rồi thì mũm mĩm chút mới đáng yêu. Gầy teo tóp, ba vòng phẳng như một thì chẳng ai mê đúng không? Rất nhiều bạn chán nản, thất vọng vì mãi không thể tăng cân hay uống thuốc tăng cân thì chỉ tích nước, dừng thuốc là giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy thử ngay thực đơn trong 7 ngày dưới đây, chắc chắn hiit.vn sẽ không làm bạn thất vọng đâu:

tang-can– Khi tăng cân, bạn cũng cần lưu ý tính toán lượng calories để đảm bảo lượng calo hấp thụ lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

–  Nên kết hợp thực đơn tăng cân với các bài tập nhẹ nhàng, tăng dần thể lực và sức bền. Tập thể dục nhẹ nhàng không làm bạn gầy đi mà còn kích thích tiêu hóa, trao đổi chất giúp bạn ăn ngon hơn, cơ thể săn chắc hơn.