Tác hại khôn lường của việc lười vận động

Tác hại khôn lường của việc lười vận động

Cơ thể con người cần vận động để giúp máu lưu thông, bởi vậy nếu lười biếng bạn sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Đặc biệt với các bệnh do lười vận động gây ra thường không biểu lộ ngay mà tác hại âm ỉ về sau rất nguy hiểm. Khi bạn không vận động hay...
Cardio là gì? Cardio cường độ cao ngắt quãng-HIIT

Cardio là gì? Cardio cường độ cao ngắt quãng-HIIT

Trong các phòng tập GYM hiện nay không thể không nhắc tới cardio, cardio chính là bí mật sau sự thành công của bất kì model fitness nổi tiếng nào. Bởi thiếu cardio thì suốt đời bạn cũng chỉ là 1 weight lifting đầy nhàm chán. 1. Cardio là gì? Cardio viết đầy đủ là...
Tabata là gì?

Tabata là gì?

Tabata hiện nay bắt đầu phổ biến với những ưu điểm vượt trội của nó. Với những người đi làm, thời gian tập luyện là một trong những khó khăn nhất trong khi “bụng mỡ” vẫn chình ình ra đấy thì phương pháp tabata sẽ mang lại hiệu quả cao chỉ với 15 phút tập....
Lợi ích của thể dục cường độ cao

Lợi ích của thể dục cường độ cao

Thể dục cường độ thấp trong thời gian dài bao gồm những bài tập nhẹ (đi bộ nhanh, chạy chậm, đạp xe…) kéo dài từ 60 – 90 phút. Trong khi đó thể dục cường độ cao thường bao gồm 4 ~ 6 hiệp và mỗi hiệp kéo dài 60 ~ 90 giây. Sau mỗi hiệp đều có thời gian nghỉ...
HIIT là gì?

HIIT là gì?

Định Nghĩa HIIT là gì? HIIT là gì? nó là viết tắt của cụm từ “High intensity interval training”, hay còn được dịch là tập luyện với cường độ cao có cách quãng. HIIT là một phương pháp tập luyện chứ không phải là một bài tập nào cả. Phương pháp HIIT được...
Page 4 of 41234