Nếu bạn mệt mỏi khi theo đuổi chế độ giảm cân vì lúc nào bụng cũng “kêu réo” mà không dám ăn, cảm giác thèm ăn liên tục. Hãy để miến dong giúp đỡ bạn, vừa thỏa mãn cơn đói, vừa chứa ít năng lượng, giảm cân hiệu quả, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì sao ăn miến giúp giảm cân ?

Nguyên liệu chính để chế biến miến là các loại rau củ. Tuy nhiên, miến lại chứa rất ít tinh bột, giàu protein nên luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng giảm cân bằng miến là phương pháp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

an-mien-giam-can

Miến dong là loại thực phẩm được làm từ tinh bột củ dong riềng. Củ dong riềng đươc lựa chọn kỹ lưỡng rồi xay nhỏ, lọc lấy tinh bột. Sau đó được chế biến thành những sợi miến dong có màu hơi ngà.

Do được làm từ tinh bột củ dong nên miến dong không chỉ thơm ngon mà còn không bị nát như một số loại mì hay miến khác, an toàn, không chất bảo quản, không phụ gia. Đặc biệt, miến dong còn có công dụng chữa được một số bệnh.an-mien-giam-can-2

Nên ăn kèm rau xanh

Trong hầu hết các loại rau xanh đều chứa cenlulo, kích thích sự co bóp của dạ dày, ruột và tăng cường tiết dịch tiêu hóa, tăng tiết dịch mật, làm giảm nồng độ choslesterol trong máu, phân giải độc tố tích tụ trong cơ thể, thải độc rất tốt. Chế biến các món miến cùng rau xanh vừa có tác dụng giải độc, vừa giảm cân lại rất an toàn.

an-mien-giam-can-3

Kết hợp các bài tập cường độ cao

Để giảm mỡ toàn thân, các bài tập cardio là sự lựa chọn tốt nhất. Cardio là các bài tập làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới ngưỡng cho phép, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Cardio rất linh hoạt, gồm vô vàn bài tập, động tác. Chính vì vậy, bạn có thể áp dụng bài tập vào bất kì thời điểm nào, bất cứ nơi đâu.

cardio

Nếu không thích các bài tập trên máy, hãy chọn các bài tập ngoài trời như xe đạp, leo núi, leo cầu thang, tập Body Combat, các lớp nhảy, Boxing ,… hay bất cứ bài tập nào khiến nhịp tim bạn tăng lên, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.