Quyết tâm giảm cân, cắt giảm lượng đồ ăn, không ăn vặt nhưng mỗi khi xế chiều hay về đêm bụng lại kêu réo. 5 món ăn đơn giản, dễ kiếm, ăn thỏa thích mà chẳng sợ tăng cân sau sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói.

Rong biển sấy

Với rong biển thì dù bạn có “ăn bao nhiêu cũng không béo”, rong biển sấy khô được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn và sử dụng như một loại snack ăn vặt mỗi ngày. Thành phần rong biển chứa nhiều chất xơ và vitamin cho làn da khỏe mạnh, hồng hào. Nên chọn các loại thực phẩm hạn chế tối đa đường, chất béo trong suốt quá trình giảm cân.

an-vat-khong-tang-can-5

Cà chua bi dầm

Món vặt nhai cho vui miệng lại không nhiều kalo thì cà chua bi là sự lựa chọn số 1 rồi. Chỉ cần cắt nhỏ cà chua đựng trong chén và ăn liền. Nửa bát con cà chua bi mà chỉ chứa chưa tới 50 calo năng lượng. Không chỉ thế chúng còn dồi dào vitamin C- giải nhiệt, làm đẹp da, lycopene – chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim, chất xơ, vitamin A và một ít folate, rất nhiều tác dụng phải không nào.

an-vat-khong-tang-can-4

Thịt gà tây sấy khô

Thịt gà tây sấy khô cũng là một món ăn vặt có hương vị tuyệt vời và không gây tăng cân, có thể ăn thịt gà tây vào bất kì lúc nào bạn muốn kể cả nửa đêm bởi hàm lượng calo trong  gà tây rất thấp.

an-vat-khong-tang-can-3

Khoai lang luộc

Khoai lang chứa nhiều tinh bột, caxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt da. Các loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, có tác dụng ngăn ngừa hình thành, tích lũy mỡ thừa trên cơ thể. Ăn khoai lang trước bữa ăn tạo cảm giác no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bằng cách ăn khoai luộc thay thế các loại tinh bột, một tháng có thể giảm tới 4-5 kg mà không tốn công sức.

an-vat-khong-tang-can-2

Sữa chua không đường cùng trái cây tươi

Sữa tươi không đường, sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em eo thon và làn da tươi tắn hơn. Trong sữa chua không đường chỉ chứa 100-120 kcalo, nhưng chứa tới 13-15g protein, rất nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng.

an-vat-khong-tang-can-2

Có rất nhiều sự lựa chọn sáng suốt để giảm cân mà vẫn chống lại cảm giác thèm ăn. Mỗi ngày bạn nên chọn những món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị cho đỡ nhàm chán.

Ăn gì giảm cân nhanh?