Ăn vặt trước khi ngủ rất dễ gây tăng cân đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và trạng thái của bạn khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Nhiều bạn thắc mắc sao muộn rồi mà mãi bạn vẫn không ngủ được, dù đã cố gắng ngủ và làm đủ mọi cách? Hãy điểm lại xem trước khi ngủ bạn ăn gì? Nếu có thì hãy nhớ ngay list danh sách các loại thực phẩm nên/không nên ăn trước khi ngủ này để có giấc ngủ ngon và tỉnh táo vào ngày hôm sau nhé.

thuc-pham-giam-can

thuc-pham-giam-can-2

Tham khảo thêm: Tập gym nên ăn gì?