6 Bài tập HIIT dành cho mọi lứa tuổi

6 Bài tập HIIT dành cho mọi lứa tuổi

HIIT là một phương pháp gồm các bài tập cường độ cao ngắt quãng (High Intensity Interval Training). HIIT thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng. HIIT rất hợp với những người làm việc văn phòng hay công việc bận rộn, ít thời gian chăm sóc bản thân...
3 bài tập không thể thiếu cho thân dưới

3 bài tập không thể thiếu cho thân dưới

Phần cơ chân là cơ có diện tích lớn nhất trong các nhóm cơ trên cơ thể. Đồng thời nó cũng là phần cần nhiều cả nỗ lực và thời gian nhất để phát triển cơ. Điều cần chú ý khi tập phần thân dưới là luôn tập trung vào 3 nhóm cơ lớn chính mông, đùi trước và đùi sau, tập...
Page 5 of 8« First...34567...Last »