Hồ Vĩnh Khoa chia sẻ bí quyết có bụng 6 múi

Hồ Vĩnh Khoa chia sẻ bí quyết có bụng 6 múi

Body chuẩn, cơ thể săn chắc cùng bụng sáu múi là chìa khóa tạo nên sự hấp dẫn riêng biệt ở phái mạnh. Với bài tập để có bụng sáu múi mà ca sĩ Hồ Vĩnh Khoa thường tập, bạn sẽ sớm đạt được thân hình mong muốn. 1. Climbing on bosu Chuẩn bị: 2 quả bóng bosu, đặt 1 quả một...
Tập gì giúp tiêu hao năng lượng nhanh nhất?

Tập gì giúp tiêu hao năng lượng nhanh nhất?

HIIT (Bài tập cường độ cao ngắt quãng) là bài tập xen kẽ giai đoạn cường độ cao – bắt buộc bạn phải tập với cường độ nhanh, đúng nhịp với giai đoạn nghỉ- cường độ trung bình, phương pháp này giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả gấp 2-4 lần so với các môn thể thao...
Bài tập giúp teen tăng chiều cao mỗi ngày

Bài tập giúp teen tăng chiều cao mỗi ngày

Chắc ai cũng từng nghe “Nhất dáng nhì da,…” Mà chiều cao là yếu tố quan trọng nhất quyết định “dáng”. Sở hữu vóc dáng mơ ước không còn quá xa nếu bạn áp dụng chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học. Nếu chăm chỉ vận động ở tuổi dậy...
Sở hữu mông quả táo sexy sau 7 ngày với Lunge

Sở hữu mông quả táo sexy sau 7 ngày với Lunge

Squat và lunge là bộ đôi kết hợp ăn ý được rất nhiều chị em ưa chuộng cho đùi săn, mông quả táo. Thế dường như mọi người chỉ chú ý đến bài tập Squat mà lãng quên Lunge. Sau đây Hiit.vn xin chia sẻ công dụng và bài tập biến thể của Lunge cho 1 vòng 3 “đốt mắt” trên bãi...
3 bài tập giúp các bạn nữ có thân hình hoàn hảo

3 bài tập giúp các bạn nữ có thân hình hoàn hảo

1. Đứng tấn kiểu flamigo Bạn dùng một chân trụ, chân còn lại co, dần hạ thấp trọng tâm rồi đá chân co ra sau, thân hướng về phía trước. Tiếp tục co chân rồi lại đá chân ra sau. Tập 10 nhịp sau đó đổi chân. 2. Bài tập luyện kiểu sao biển Bước 1 chân về phía trước, nhún...
Page 4 of 8« First...23456...Last »