1. Đứng tấn kiểu flamigo

Bạn dùng một chân trụ, chân còn lại co, dần hạ thấp trọng tâm rồi đá chân co ra sau, thân hướng về phía trước. Tiếp tục co chân rồi lại đá chân ra sau. Tập 10 nhịp sau đó đổi chân.

2. Bài tập luyện kiểu sao biển

Bước 1 chân về phía trước, nhún người xuống thấp rồi đổi tư thế chân bước rộng sang ngang đẩy hông và trọng tâm sang một bên. Sau đó đổi chân và đổi bên rồi thực hiện tương tự.

3. Bài tập có tên rất lãng mạn là vươn tới ánh nắng mặt trời

Bạn dạng hai chân rộng hơn vai, nhún xuống rồi đứng kiễng lên, kết hợp với đôi tay co lên, hạ xuống nhịp nhàng và chú ý hít sâu, thở dài.