Tabata là gì?

Tabata là gì?

Tabata hiện nay bắt đầu phổ biến với những ưu điểm vượt trội của nó. Với những người đi làm, thời gian tập luyện là một trong những khó khăn nhất trong khi “bụng mỡ” vẫn chình ình ra đấy thì phương pháp tabata sẽ mang lại hiệu quả cao chỉ với 15 phút tập....
Bài Tập HIIT Giảm Cân Siêu Tốc Với 20 Phút

Bài Tập HIIT Giảm Cân Siêu Tốc Với 20 Phút

HIIT là bài tập cường độ cao ngắt quãng, giúp người tập không những giảm mỡ nhanh chóng trong quá trình tập mà còn tiếp tục đốt mỡ khi đã dừng tập. Đây là phương pháp nhanh, hiệu quả trong việc duy trì vóc dáng và nâng cao sức khoẻ. Xem thêm công dụng của HIIT. Chuỗi...
Lợi ích của thể dục cường độ cao

Lợi ích của thể dục cường độ cao

Thể dục cường độ thấp trong thời gian dài bao gồm những bài tập nhẹ (đi bộ nhanh, chạy chậm, đạp xe…) kéo dài từ 60 – 90 phút. Trong khi đó thể dục cường độ cao thường bao gồm 4 ~ 6 hiệp và mỗi hiệp kéo dài 60 ~ 90 giây. Sau mỗi hiệp đều có thời gian nghỉ...
Page 30 of 31« First...1020...2728293031